Quellesdifférences entres les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée? Constitués d’aluminium, les bâtons de randonnée doivent être solides. Facilitant la pratique et limitant les blessures et les chutes, ils sont plus lourds que les bâtons de marche. Ils sont dotés des dragonnes simples permettant de soulager les Lamarche nordique est un sport à part entière, directement inspiré du ski de fond. Elle se pratique comme la randonnée à la différence près que les pas sont souvent plus longs et que le Quellessont les différences entre la marche nordique et la randonnée ? La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques sur un terrain plat ou à faible dénivelé. Les bâtons monobrins vont vous aider à propulser votre mouvement et à Maisalors voilà : comment choisir vos bâtons de marche nordique idéaux et adaptés à vos besoins ?Découvrez notre guide pour vous aider dans le choix de vos bâtons de marche nordique ! Choix de vos Lire la suite. Catégories Bâton de marche nordique, Guides pratiques, Tout savoir sur les bâtons. Guides récents. Guide : les différences entre un bâton de Latente pour 4 personnes GRAND MESA 4 de KELTY est incroyablement facile à installer et offre un confort d’utilisation remarquable à un prix super accessible. Elle est idéale pour le camping occasionnel ou les bivouacs entre amis. La légèreté des matériaux en fait un modèle facile à transporter. Installer le fond et monter les deux arceaux en aluminium est un jeu d’enfant. 0JUIv. Bien choisis et correctement réglés, les bâtons de randonnée vous aident à profiter au mieux de vos sorties alpines ou en montagne. Voyons ensemble quelles sont leurs principales caractéristiques Même si, contrairement aux bâtons de marche nordique, leur utilisation n’est pas indispensable à la pratique de cette activité outdoor, les bâtons de randonnée peuvent grandement contribuer à la réussite de vos sorties et vous procurer un plaisir majeur. Pour parcourir de longues distances, ou randonner sur des terrains escarpés jonchés d’obstacles, en pente ou en dévers, les bâtons de randonnée vous rendront la vie plus facile, à condition évidemment de bien les choisir et de bien les utiliser. Les bâtons font partie de l’équipement de base en randonnée, et au même titre que des bonnes ou mauvaises chaussures, leur rôle est déterminant sur le succès de vos sorties rando, pendant mais aussi après l’effort. En effet, les bâtons de randonnée permettent de solliciter pratiquement tous les muscles du corps, en ménageant par conséquent les muscles des cuisses et des jambes. Ainsi, pour le même effort, sur la même durée, la fatigue et le poids notamment si vous avez un sac à dos sont répartis sur l’intégralité du corps. Un randonneur qui utilise des bâtons se fatigue moins, préserve davantage ses articulations, notamment ses genoux, et limite les risques de blessure, aussi bien à long terme qu’à court terme puisque les bâtons améliorent la stabilité, évitant ainsi les accidents entraînés par une chute ou un glissement par exemple. De la composition à la taille, en passant par le système de rangement, découvrons ensemble tout ce qu’il faut savoir sur les bâtons de randonnée! Utilité des bâtons de randonnée Augmentation de l’équilibre et de la sécurité, amélioration de la posture et de l’endurance, diminution des risques de blessure et de la fatigue musculaire en bas du corps, sans parler du soulagement au niveau des lombaires et des articulations, l’utilisation de bâtons offre de multiples avantages en randonnée. Grâce à eux vous pourrez aller plus vite, plus loin et tenir plus longtemps. Pour pouvoir jouir de tous ces avantages, il est indispensable de choisir correctement ses bâtons de randonnée, c’est-à-dire choisir ceux qui sont le mieux adaptés à votre pratique, à votre niveau et à vos besoins. Une fois les bons bâtons en main, réglés comme il faut, vous ne pourrez être que plus performant. Comment régler ses bâtons de randonnée Si en marche nordique on privilégie les bâtons monobrins à longueur fixe, notamment pour réduire au maximum les vibrations et pour que les bâtons soient les plus légers possible, en randonnée il est nécessaire de pouvoir régler la longueur de ses bâtons et de pouvoir facilement les ranger dans son sac à dos afin de limiter l’encombrement au maximum. On utilise donc des bâtons multibrins, télescopiques ou pliables réglables. Si vous choisissez des bâtons rétractables, équipés d’un système de réglage pour pouvoir adapter la longueur du tube au terrain fréquenté, il vous sera possible de régler la taille du bâton pour franchir un obstacle, de la réduire en montée, de l’augmenter en descente mais aussi d’ajuster individuellement la hauteur de chaque bâton en dévers. Bâtons de randonnée télescopiques ou pliables Nous avons donc dit qu’en randonnée, les bâtons sont de type multibrins, une particularité indispensable pour pouvoir les ranger dans votre sac à dos durant certains passages délicats, sur terrain plat peu accidenté ou tout simplement lorsque vous partez pour de longs treks pendant lesquels vous n’aurez pas besoin de vos bâtons à chaque instant. Dans la catégorie des bâtons multibrins, il existe deux grandes typologies de système de rangement, télescopique ou pliable. Les bâtons télescopiques ils sont généralement composés de deux ou trois brins et sont eux-mêmes divisés en deux catégories à vis ou à clip. Les bâtons télescopiques à vis la longueur se règle grâce à système de coulissement, les différents brins s’imbriquent les uns dans les autres et sont vissés entre eux. Il s’agit du système le plus ancien, c’est aussi le plus économique et probablement le plus courant. Attention, il peut arriver que les brins se dérèglent pendant la marche ou qu’ils se bloquent légèrement, rendant difficile le dévissage. Les bâtons télescopiques à clip apparus après les télescopiques à vis, ils fonctionnent selon le même système de coulissage mais les différents brins se clipsent entre eux au lieu d’être vissés les uns avec les autres. Plus fiables, plus simples et plus rapides d’utilisation que leurs prédécesseurs il sont à peine plus chers et ne présentent pas les inconvénients évoqués ci-dessus. Système de serrage à clip Les bâtons pliables aussi appelés bâtons sécables plus compacts, plus résistants et plus légers que les bâtons télescopiques, les bâtons pliables ne coulissent pas les uns dans les autres mais s’emboîtent entre eux. Ils sont encore plus faciles et plus rapides à déployer que les télescopiques à clip, et donc plus maniables et moins encombrants. Les différents brins, reliés par une cordelette renforcée, se désolidarisent entre eux pour pouvoir être pliés en Z. Attention toutefois à bien les choisir, la plupart des bâtons sécables ne sont pas tous réglables. Si vous souhaitez pouvoir ajuster la taille de vos bâtons, ce que nous vous conseillons vivement pour de la randonnée, choisissez-les pliables et réglables. Quelle taille de bâton de randonnée Pour le confort du randonneur, pour sa sécurité et afin qu’il puisse exploiter les multiples avantages des bâtons en randonnée, il est indispensable que la longueur des bâtons soit correctement ajustée. Que ce soit en randonnée, en marche nordique ou en trail, la technique pour calculer la hauteur des bâtons est quasiment la même. Vous devez chausser vos chaussures de randonnée, vous tenir droit sur un terrain plat, et saisir le bâton perpendiculaire au sol. Dans cette position, votre avant-bras et votre coude doivent former un angle droit. C’est pour cette raison précise que la longueur doit être ajustable lorsque vous pratiquez en descente, en montée ou en dévers. Des bâtons réglables permettent de conserver l’angle à quatre vingt dix degrés en toute condition. Bâtons de randonnée carbone ou aluminium Un autre critère très important lorsque l’on choisit ses bâtons de randonnée est celui de la composition du tube. Aluminium ou carbone? Le choix se fait principalement entre ces deux matériaux et doit être analysé avec une grande attention. Parfois, le tube peut être issu d’un mélange auquel on ajoute de la fibre de verre, notamment pour les tubes en carbone qui sont en réalité fabriqués à partir d’un composite en fibre de verre, fibre de carbone et résine. Penchons-nous un instant sur ces deux catégories. Bâtons de randonnée en aluminium ce sont les plus courants en randonnée et ils représentent aussi la solution la plus économique. Particulièrement solides, ils sont durables, fiables et assez légers. L’aluminium ne casse presque jamais, il peut plier mais rarement casser. Un choix excellent pour commencer. Bâtons de randonnée en carbone les bâtons de randonnée peuvent aussi être fabriqués à partir d’un alliage en fibre de carbone, présente en pourcentage plus ou moins élevé. Le carbone a l’avantage d’être ultra-léger et offre donc plus de légèreté que l’aluminium mais est aussi un peu plus fragile. Cependant, il atténue davantage les vibrations et permet donc de mieux protéger les articulations, ce qui explique entre autres son prix plus élevé. Bâtons télescopiques une utilisation tout terrain en toute saison Les techniques de fabrication modernes nous permettent de profiter le plus possible et le plus longtemps possible de nos bâtons de randonnée, aussi bien en terme de durabilité que de saisonnalité. C’est un fait que l’on constate surtout avec les bâtons télescopiques qui s’adaptent aussi bien aux sorties en montagne par beau temps qu’en hiver sur terrain enneigé. Les bâtons télescopiques sont en effet les mêmes que l’on utilise en randonnée estivale qu’en randonnée à ski ou à raquette. Ce qui change, ce sont les rondelles qu’il est important d’adapter en fonction du sport pratiqué et du terrain, c’est pourquoi elles sont interchangeables. Petites, on les appelle “rondelles été” et elles sont utilisées par beau temps. Larges, elles servent à pratiquer dans la neige et évitent que le bâton ne s’enfonce trop. Il est aussi possible d’ajouter et de varier les embouts sur ses bâtons, de façon à choisir les plus adaptés au terrain sur lequel on pratique. Ils permettent également de protéger la pointe sur le bitume par exemple, d’amortir les chocs et de gagner en adhérence. Pour conclure le discours durabilité, si possible, privilégiez les pointes en carbure de tungstène, plus durables et résistantes mais par conséquent plus chères que les pointes en acier. Et si l’option s’offre à vous, sachez que les poignées en liège sont plus durables que les poignées en mousse, et beaucoup plus confortables que les poignées en caoutchouc ou en plastique. Si l’alliage en carbone est indéniablement le plus léger de tous, c’est aussi le plus confortable. Cependant, il reste moins solide que l’aluminium. Décortiquons point par point les avantages et les caractéristiques des bâtons en carbone. © Cyrille Quintard Si cela ne fait aucun doute qu’en marche nordique, l’idéal est de choisir une tige monobrin en carbone qui offre une poussée puissante, rectiligne et qui absorbe efficacement les vibrations, l’alliage en fibre de carbone peut aussi être un excellent choix en randonnée ou en trail, notamment pour une question de légèreté et de confort. En effet, le carbone a une forte capacité à absorber les vibrations, que l’aluminium ne présente pas. Découvrons ensemble quels sont les avantages et les caractéristiques de l’alliage en fibre de carbone pour vos activités outdoor. Les bâtons en carbone pour quel sport? La marche nordique À la différence de l’aluminium, le carbone atténue considérablement les vibrations, ce qui le rend parfait pour la marche nordique. Sa capacité d’absorption des vibrations limite les risques de blessures, comme les tendinites, et permet donc de mieux protéger les articulations. Entre autres, l’incroyable légèreté du carbone rend la marche encore plus confortable ce qui permet au marcheur de moins se fatiguer. Attention toutefois à étudier attentivement le pourcentage de carbone qui compose la tige de vos bâtons. Plus le pourcentage sera élevé, plus les atouts anti-vibrations et légèreté seront élevés, mais plus le bâton sera rigide. Nous vous conseillons de choisir un bâton composé au minimum de 50% de carbone. Si vous avez déjà un bon niveau, orientez-vous plutôt sur du 80 voire du 100% pour davantage de solidité. Le trail Ce que l’on recherche le plus en trail, c’est la légèreté et la maniabilité. Il est donc important d’avoir des bâtons les plus légers possible. Si l’aluminium fait très bien l’affaire, dans l’idéal, le carbone est à privilégier en trail. Tout dépend évidemment de votre niveau et de votre pratique, car par rapport au carbone, l’aluminium a tout de même l’avantage d’être plus solide. Le budget est lui aussi un facteur déterminant, puisqu’un bâton en aluminium sera plus durable qu’un bâton en carbone et également moins cher à l’achat. La randonnée En ce qui concerne la randonnée, oui il est important d’avoir des bâtons légers mais il est aussi important d’avoir des bâtons résistants, car les appuis peuvent parfois être pesants. Si l’aluminium est un peu plus lourd que le carbone, il est aussi plus robuste, notamment par temps froid, car le carbone, plus fragile, peut casser d’un coup sec, tandis qu’il est presqu’impossible que l’aluminium ne se brise même s’il peut se plier. Là aussi, à vous de voir quelle est l’option qui vous correspond le mieux. Si vous pensez utiliser vos bâtons pour de longs treks, alors vous souhaiterez peut-être privilégier la légèreté et une meilleure absorption des vibrations, dans ce cas le carbone est le plus conseillé. Si vous les utiliserez pour faire des raquettes ou de la randonnée à ski et donc, que vous les exposerez souvent à des températures basses, au contact avec la neige, il vaut mieux privilégier l’aluminium. Les bâtons en carbone le poids Nous ne le répéterons jamais assez, les bâtons de randonnée en carbone sont incroyablement légers. Un bon bâton en alliage carbone, pèse généralement entre 175 et maximum 250 grammes. Évidemment, comme pour l’aluminium, tous les bâtons en carbone ne se valent pas. C’est d’abord une question de pourcentage, car les tiges en carbone sont en fait fabriquées à partir d’un composite qui allie un certain pourcentage de fibre de carbone, de fibre de verre et de résine. Faites donc bien attention à choisir un bâton avec suffisamment de carbone, au minimum 50%. Plus le pourcentage sera élevé et plus le bâton sera léger et surtout solide, en dessous, il sera trop fragile. Ensuite, le poids et la qualité dépendent de bien d’autres éléments qui s’ajoutent à la composition du tube, comme le système de rangement et les poignées par exemple. Rentrée Marche nordique Marly le roi Pourquoi et en quoi les bâtons de MarcheNordique sont-ils différents des bâtonsDeRandonnée ? Les marcheurs qui pratiquent la marche, la randonnée, le trail en plaine, sur route ou en montagne, le savent c'est tout le mouvement qui est conditionné par la forme de la dragonne ! Qu'est-ce-que les bâtons de marche nordique ont de particulier ? Voici quelques pistes pour vous aider à comprendre et à faire le bon choix ! En marche nordique, les bâtons ont une autre fonction qu’en randonnée où ils vous aident à prendre appui et à éviter de glisser. En marcheNordique, les bâtons servent à vous propulser... Les dragonnes aussi appelées gantelets, avec passage du pouce comme si on enfilait un gant, sont spécifiques aux bâtons de marche nordique. Ils vous permettent d'emmener le bâton loin derrière vous à chaque pas, de bien ouvrir vos mains lors de la propulsion dans un mouvement fluide et régulier, qui entraîne la ligne des épaules et fait toute la spécificité de la marche nordique. Cette dragonne solidement adaptée au bâton, n'a rien à voir avec celle qui fait juste le tour du poignet sur un bâton de montagne classique. Entraineurs marche nordique 78 C’est ce qui fait de la marche nordique un sport complet, car cette rotation du haut du corps, en opposition avec le bassin, sollicite les muscles des bras, des épaules et du dos. De plus, ce travail des membres supérieurs avec l’utilisation des bâtons de marche nordique accentue le mouvement de balancier naturel des bras. Vous améliorez votre posture, vous respirez avec plus d'amplitude, vous redressez votre corps... Quelles pointes pour vos bâtons de marche nordique ? En réalité, tout dépend du terrain sur lequel vous pratiquez la marche nordique. Si vous marchez plutôt sur des chemins de terre, donc un terrain humide et gras, ou sur le sable en bord de mer, pratiquez directement avec la pointe en métal de manière à mieux accrocher le sol pour vous propulser. Si vous préférez marcher sur route, un terrain sec et dur, ajoutez des embouts en caoutchouc sur la pointe de vos bâtons de marche nordique. C’est la garantie d’une meilleure adhérence. Dans le cas des bâtons de randonnée, la pointe est toujours ronde et plate pour renforcer votre stabilité en montagne... Pour ce qui est de choisir un bâton réglables 2 ou 3 brins ou un bâton de taille fixe, allez voir par ici, nous assumons un avis différent des conseils que vous donneront les vendeurs spécialisés ;- Quel bâton choisir ? ..>> Marche nordique et Fitness plein air à Marly le roi ...>> Inscription, planning, infos ...>>

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